Consejos más importantes para la ampliación del pene y el tamaño del pene de aumento...

< p class = 'articletext' > hay muchas cosas diferentes que usted puede hacer para mantener sano su pene y mejorar erecciones. Mejorar erecciones tendrá que ejercer su pene, y usted puede encontrar muchos ejercicios de pene diferentes que usted puede comenzar a hacer enseguida. Los ejercicios del pene son fáciles de realizar, pero es importante que usted entienda tanto como sea posible sobre el ejercicio y su pene, así, porque puede lesionar a su pene si intenta hacer demasiadas cosas demasiado pronto.

Consejos más importantes para la ampliación del pene a continuación:-

• Calcio y vitamina D:-según una investigación de la Universidad de Wisconsin en Madison, tomar 1.000 mg de calcio y 10 mg de vitamina D puede aumentar la fertilidad de un hombre. Una buena fuente de calcio es la leche desnatada y yogurt, mientras que para las fuentes de vitamina D de la leche y la lata de salmón.
• Haga ejercicio diariamente:-ejercicio diario aumentará su flujo sanguíneo y la circulación, aumentando así su fertilidad/espermatozoides. Recuerda apartar 45-60 minutos diarios de ejercicio moderado.
• Cumplir con el contenido de ácido fólico:-algunos estudios muestran que los hombres con niveles de vitamina B son bajos podría reducir el número de espermatozoides, lo que reduce las posibilidades de concebir. Uso de ácido fólico por lo menos 400 mg por día puede ser obtenido de cereales, vegetales verdes, guisantes y jugo de naranja.
• Reducir el consumo de alcohol:-bebida (vino) de vino, cerveza u otro licor que contenga alcohol puede reducir los niveles de recuento y la testosterona de esperma. También aumenta el número de espermatozoides anormales y la eyaculación.
• Vitamina B-12: - deficiencia de B-12 reduce la motilidad espermática y conteo de espermatozoides y es una de las más frecuentes deficiencias de vitamina así asegúrese de que su consumo es adecuado.
• Consumo de muchas drogas, legales y de otro tipo, puede tener un efecto negativo sobre la fertilidad masculina. Muchos medicamentos de la presión arterial han demostrado disminuir la fertilidad. También, sustancias ilegales como la cocaína, marihuana y heroína y esteroides anabólicos han sido asociados con disminución de la fertilidad o esperma anormal.

Aumentar su tamaño del pene naturalmente:-

• Estiramiento de pene: - hay varios tipos de ejercicios de estiramiento del pene, pero su principio básico es el mismo estiramiento de los tejidos de su pene. Estiramiento hace células componen su pene crecer crece la longitud y la circunferencia de su pene.
• Jelging:-este es uno de los más antiguos para la técnica de mejora. Esta ayuda técnica para aumentar el flujo de sangre a las cámaras del pene por lo que puede aumentar la longitud y circunferencia. Esta técnica sea efectiva, debe ser constante. Realizando estos ejercicios unos 6 - 10 minutos por día puede dar sorprendentes resultados en pocas semanas.
• Los ejercicios de Kegel:-estos ejercicios no están dirigidos el pene propio sino más bien el músculo pubococcígeo, que se utiliza para retrasar erecciones. Por lo tanto, si el entrenamiento este músculo, podrá prolongar sus erecciones.